尤其是3岁以下的小孩，吃太多的肉，会增加肠胃的负担，容易引发积食。人们常说：小儿百病，积食为首。宝宝积食虽然不是什么大病，但是也很不舒服。看着宝宝食欲下降，辗转反侧，睡眠不好，妈妈们是心疼的。如果遇到积食发热，妈妈们更是整夜不敢睡觉。其实宝宝容易出现积食大多都是饮食不当导致的，所以当妈妈们发现宝宝积食初期，最好用食疗来调理一下。今天，小编就给大家分享一道口味酸甜的汤品，既开胃又健脾，还能消积食，是这个季节最好的美食，妈妈们一定不能错过！

山楂汤（11个月以上）

配料：山楂、冰糖

1、将山楂泡入清水中，手上抹少许盐，将山楂轻轻搓洗干净，再用流动水冲洗几遍。

2、把洗净的山楂从中间旋转一圈切开，然后用双手反方向扭动，一半里面会有山楂籽，用刀把山楂籽挖出来，山楂底部的黑圈也要切掉，这个方法是最不浪费果肉的方法，如果宝宝要吃的话，可以把皮剥掉，不过有点麻烦，山楂个头小，剥起来很困难，还容易割伤手，妈妈们要小心了。

3.然后烧开一锅水，水开后倒入调好的山楂，搅拌，转小火，慢慢煮二十分钟左右，让山楂的果酸和果胶释放出来。如果喜欢喝汤的话，可以多加一点水，反之也可以加一点，但味道会更浓。注意一定不能用铁锅煮山楂，山楂的果酸和铁锅里的铁发生反应，会损害宝宝的健康。

4、等汤汁变成红色，山楂软烂的时候，加入冰糖，搅拌至溶化即可关火。如果宝宝不喜欢吃酸的话，可以多加一点冰糖来掩盖山楂的酸味。

5.最好给宝宝喂一小碗凉水，包括果肉。对于小宝宝来说，喝汤就行。记得喝完后再给宝宝喝几口水。酸性食物很容易损坏宝宝的牙齿。

小贴士：大家都知道山楂可以开胃助消化，我就不多说了。但是如果直接吃的话，可能太酸了，宝宝不愿意接受。很多妈妈会给宝宝选择山楂片，但是外面买的山楂片要么有防腐剂，要么有添加剂，真正的山楂含量很少甚至没有。最好还是自己做一碗汤给宝宝喝，酸甜口味可以自己控制，而且食材新鲜，消化不良的宝宝会觉得苦。每周给宝宝喝一碗这碗汤，让他远离消化不良和便秘。

除了对宝宝的饮食进行调整外，妈妈还要尽量少食多餐，不要一次性给宝宝喂得太饱，以七八分饱为宜。这样既不会增加宝宝胃肠道的负担，又有利于宝宝的消化。在宝宝睡着的时候，妈妈可以时不时地揉揉宝宝的肚子，加快宝宝的胃肠蠕动，这样就不至于便秘困扰宝宝了！

冬季宝宝有食积现象吗？

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