健身，随着人们越来越注重健康，也成为了人们经常谈论的话题。别人有完美的曲线、八块腹肌……其实，你也能通过健身变得跟他们一样有魅力。想去健身房？很多人说健身房是个“陷阱”，该如何避开？健身房4大不为人知的潜规则，“陷阱”们都不敢惹你！

健身房里为何如此混乱？

国内健身房数量众多，目前有5000家健身房、15000家健身房，基本上一线城市任何商场都有健身房。数量众多，竞争激烈，一些健身房总会以“劣质健身器材”、“虚假暴利”等手段降低成本，以低价吸引会员。

无标准。目前，我国健身市场多元化，主要有全民健身运动场所、专项休闲体育俱乐部、有氧健身中心和综合健康康复中心等，国家只有全民健身运动场所的标准，其他健身房均无规范，导致市场秩序混乱。

1. 信用卡折扣陷阱

出地铁口的时候，经常会收到健身传单，上面醒目地写着诱人的优惠，比如“花100送100”、“买一年通行证送半年”，都是相当大的折扣！这时候，你要抵制住诱惑！别让优惠冲昏了头脑！在市场上，健身房为了更快的吸引会员，几乎每个月都有促销活动。这时候，你要仔细分析健身活动，看看自己是否拿到了实际的折扣？或者活动是否适合自己？比如健身房推出“年通行证1000，2年通行证1500”的活动，虽然实际上便宜了，但你不打算锻炼2年，所以买2年通行证对你来说不值得！

2. 口头承诺

健身的目的各不相同，但大多数人健身都是为了拥有好身材。健身推销员往往利用这种心理，向健身爱好者承诺，“拿到这张健身卡，坚持健身三个月，不但能瘦30斤，连抓鱼都不成问题。”听起来很刺激，但现实很残酷，教练说得再好，锻炼还是要靠自己。

但有一个例外：合同。合同具有法律效力。如果上面写着“健身保证、免费私人课程、免费游泳卡……”，你可以相信。所以如果你正打算健身，听到销售人员的甜言蜜语，一定要立即竖起耳朵，提高警惕！

3. 中途费用

很多人健身一段时间后发现效果不明显，腹部赘肉还在，这时健身教练就会告诉你“这是因为你的饮食不当”。建议你订购欧洲进口的蛋白粉，或者营养师专业调配的健身餐。此时要了解健身产品的市场价格，仔细对比，避免教练变相“重复收费”。

4. 个人培训资格

著名教育家叶澜曾说过：“不是没有好学生，而是好老师太少。”私教作为教育行业，相当于老师的身份，健身动作越标准，健身效果越好，这就好比游泳，如果游泳姿势不对，速度怎么能提高呢？

市面上的私教课价格很贵，大概200元一节课，但很多私教连国家级健身教练职业资格证都没有，却接课！有的更烦人，甚至谎称自己有国际资格！！这种情况，健身房一般都会展示私教的认证证书，你可以记下证书号码，去相关网站查一下。

如何避免健身房里的潜规则，你学会了吗？