1. 健康问题不容忽视

身体好才有精力去做其他的事情，但亚健康现象却普遍存在于各个年龄段的人群中。改善亚健康最理想的方式就是自我调节。下面我们就来了解一下如何更有效地调节亚健康。

2. 明显的亚健康症状可以通过科学用药或食疗来改善

但家中一定不能胡乱吃补品，以免让身体越来越虚弱，起到适得其反的效果。最好是在医生的指导下进行调整，通过中医或食疗达到恢复健康的目的。对症下药，才能治病。

3. 体育锻炼

由于网络的飞速发展，宅在家里的人越来越多，远离阳光和新鲜空气的人很容易产生抑郁和无聊的情绪，即使不想出门，也要在家附近找一个阳光充足的地方晒晒太阳、做做运动，最好是远离喧嚣城市的郊区。

4.睡眠

人体健康与睡眠息息相关，人的一生中约有三分之一的时间是在床上度过的，睡眠可以帮助人们恢复旺盛的精力，保证一天的工作学习顺利完成，也是远离亚健康的重要途径，切勿为了娱乐或工作而熬夜。

5.调整心态

好的心态可以让你在任何环境中都能轻松生存，要能承受，能放下，不要因为一些小结论而心存芥蒂，也要有承受压力的心理准备，学会释放压力，这样才能在这个社会里好好生存，这也是改善亚健康的有效方法。

6.培养兴趣

生活好了就会充实，就不会觉得无聊了，爱好还能陶冶情操，陶冶情操，对一些心理疾病还有辅助治疗作用，让亚健康变成健康。

新年伊始，愿我们每个人都健康快乐地生活！