1. 它会让你的身体发胖

久坐带来的第一大危害就是肥胖，当摄入的热量大于消耗的热量时，体内脂肪就容易堆积，体重就会增加。大多数人饭后就坐在椅子上刷手机，长期坐着的姿势，脂肪就会堆积在腹部，血液无法向上回流，久而久之就导致腹部、腰部、臀部和大腿肥胖，小肚腩也就随之而来了。

2.颈腰椎疼痛

久坐会引起肌肉酸痛、颈部僵硬、头痛头晕等症状，还会加重腰椎、颈椎疾病。久坐会导致颈椎病、腰间盘疼痛，因为血液流通缓慢，或者说血液长期堵塞在某个地方，就会出现这些疾病。

所以，如果可以走路，就不要站着；如果可以站着，就不要久坐。最简单的方法就是每次坐的时间不要超过 30 分钟，哪怕只是去喝杯水或者站起来走动一下。

3. 损害你的心脏

人体血液中存在大量“垃圾”，一般指肝脏、肾脏、皮肤、肺等器官的代谢废物。

每天长时间坐着，又缺乏运动，会使血液流动变慢，黏稠度增加，血液中的废物容易沉积在血管壁上，从而诱发多种心脑血管疾病。

4.影响胃肠道健康

按照常理来说，每天坐在办公室里辛苦工作，脑力和体力消耗很大，所以应该时常感到饥饿。但为什么到了吃饭时间，还是觉得什么都不想吃呢？这就是久坐造成的。

吃完饭就坐下来刷手机或者开始工作，这样既没有得到锻炼，胃肠也得不到消化运动，有时候忙得连吃饭的时间都没有，或者没有胃口，就随便吃点没营养的垃圾零食，久而久之，不是久坐导致疾病，而是缺乏健康意识，损害了胃肠。

5. 伤害你的大脑

久坐导致脑部供血不足，导致脑部供氧和营养减少，人久坐，身体活动就会逐渐变得呆滞，感觉疲劳，四肢无力，还会患上厌食症。

6.心理压力大

面对老板、客户、家人，面对各种问题，怎么能不压力重重？面对面前堆积如山的工作，总是无法完成任务，根本就没有时间休息，常常会感到焦虑、失眠、睡眠质量差。

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