摘要 健康管理的知识点你都知道吗？小编分享健康管理《基础知识》知识点视频讲解：亚健康症状，不知道的考生快来看看吧！健康管理是从营养和心理两个方面，对个体和群体进行检测、分析、评估、健康咨询、指导及危险因素干预的专业。请大家赶紧备考吧。

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健康管家《基础知识》知识点视频讲解

亚健康症状

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1、保持良好的心情。保持良好的心情可以使我们保持积极的状态，开朗，乐观，充满活力。

2、规律作息。遵循科学、符合人体实际的作息时间，合理安排作息，严格执行！3、保证睡眠。我们不仅要保证每天8小时的充足睡眠，还要尽量提高睡眠质量，让劳累了一天的身体在这几个小时里得到充分的自我调节。

4、均衡饮食。按照食物金字塔的比例，均衡摄入各种营养素。

5、科学饮食。早餐要营养丰富，午餐要考虑到消耗的体力能量，要适量进食。晚餐宜在睡前吃，因为晚上运动量较少，摄入量要相应减少。选择食物时，可以选择2至3个类别，搭配在一起。

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