有利于提高运动员跑步速度以及经济性；法特莱克跑是一种较为随性的间歇跑训练，是上文中提到的几种训练方式的组合，特点就是能让跑者在平淡且规律的训练中发挥创意。

以上这8种有氧运动可以增强你的体质，燃烧脂肪，同时保护你的关节，除了对关节更友好之外，这些训练方法通常比大多数常规有氧运动更省时，也更有趣。

这两者是有区别的，有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢。选择不同的运动，其锻炼效果不一样，如果想减肥的话，需要有氧运动和无氧运动相结合起来，这样才能得到想要的锻炼效果。有氧运动和无氧运动的区别：做有氧运动和无氧运动的时候，一定要做得标准一些，只有动作标准了，才有锻炼的效果。

而且根据巡演的宣传封面和一系列物料来看，我们可以大胆的猜测，在这次的演唱会中，应该有我们一饱眼福的机会，而且在视频中也有王源在刻意的训练增肌中，引体向上、俯卧撑和跳绳等运动，一样不落下，注重身材管理的男明星，真的很难让人不爱呀。

我是个非常懒的人，让我运动，我宁愿饿着，饿到撑不下去的时候，我还是不想运动。女孩子嘛，想要减肥变美是天性。你肯定猜到我是吃减脂餐瘦的，但却不知道我和营养师之间不得不说的2333事好啦，分享了这么多已经是我的极限了，你们想减肥怕什么嘛，关注我就可以啦，栖奈营养会一直为您提供最健康的减脂方式。

昨天，周杰伦在微博曝了一张自己的健身照，并且调侃自己“长胖了”！之后，网友也留下了很多有趣的发言：“加油，你是最胖的！那娱乐圈中，有哪些女性明星是比较热爱健身的呢？王珞丹对于运动十分热衷，她在自己微博中晒出过夜跑的照片，还有在健身房运动的自拍照。火辣的身材，让多少人羡慕不已。