“经济和情感两大压力，迫使白领阶层用透支健康来换取成功，这不仅导致社会问题的产生，也成为白领阶层猝死频发的主要原因。”北京协和医院临床营养科副主任医师陈伟教授说。

约有98.8%的人处于不同程度的亚健康状态，而26-30岁人群是重度亚健康的主力军，占比高达64.2%。近日，世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心联合知名维生素品牌善存针对城市居民亚健康状况进行了大规模网络调查，结果发现，一线城市重度亚健康率高达91%，稳坐第一名的“宝座”。

严重亚健康的秘密

主谋：身体状况不佳

现代社会人们的压力很大，工作压力、情绪压力、环境污染、睡眠不足、缺乏运动等等都会影响一个人的身心健康。

帮凶：不良的生活习惯

饮食习惯不规律：现代人吃饭速度过快，沉迷于喝咖啡、用保温杯泡茶、吃生食、以水果为主食，或一日三餐大量吃肉鱼等，都严重违背自然规律。

缺乏体育锻炼：缺乏运动是重度亚健康人群的普遍现象，92%的人几乎不运动。白领上班时，除了去拿水、上厕所，几乎没有走动的机会。

加班频繁：重度亚健康人群中，近一半人每周工作时间超过50小时，甚至超过60小时。长期保持同一姿势，面对电脑辐射、大脑严重透支、工作压力急剧增加，身心时刻处于紧张状态。

什么可以拯救健康？

陈薇教授表示，摆脱亚健康最根本的解决办法是打好身体基础，保证免疫系统随时为我们战斗，而全面的营养摄入、适当的运动则是提供“战略物资”的重中之重。

虽然日常饮食可以提供大部分营养，但很难做到全面均衡的饮食。因此，除了保证规律的饮食外，还可以适量补充维生素和矿物质，以满足身体的需要。此外，也要适当运动，为健康打下良好的基础。